通い始めて4，5日で両腕の痛みと腫れが引きました

トレーニング後に両腕が伸ばせなくなってしまい、リュックサックを背負う動きだけでも痛みが強く、また2，3日後には両腕が腫れて、これはマズいと思って受診しました。

患部を氷で冷やす、特殊なローラーを使った施術を受け、通い始めて4，5日で痛みと腫れが引きました。

セルフケアのやり方も教えていただいたので、今後はケアをしっかりしながらトレーニングに励んでいきたいと思います。